As férias são aquele momento pelo qual esperamos e ansiamos durante o todo o ano. Por isso, é importante que realmente descanses e aproveites as tuas férias ao máximo. Para muitos, é difícil desligar do modo de trabalho e entrar no modo de férias.
Contudo, sejam férias de praia, de campo, ou se estiveres simplesmente no conforto da tua casa, aproveita o teu tempo de forma a usufruíres de todos os benefícios das férias para a produtividade.
Uma psicóloga da Universidade de Mannheim, na Alemanha, concluiu que:
“A incapacidade de desligar do trabalho é visível nos sintomas de Burnout, que tem impacto no bem-estar e na produtividade”.
Assim, aproveitares as tuas férias é, de facto, importante para a tua saúde e bem-estar. Dessa forma, quando regressares ao trabalho, virás com uma energia revitalizada, resultando numa maior produtividade.
No trabalho, o stress moderado é um impulsionador, pois motiva-nos e permite-nos estar concentrados. Contudo, com o passar dos anos esse stress acumula-se e, por isso, é que precisas de momentos off, de férias.
Vários estudos concluíram que existe uma relação entre as férias e a produtividade, visto que, as férias têm um impacto positivo em diversos fatores propícios à produtividade, como:
– Redução do stress: Saber como lidar com o stress;
– Aumento da motivação;
– Aumento da criatividade;
– Redução da probabilidade burnout, depressão e ansiedade;
Por isso, neste artigo referimos 4 conselhos para aproveitares as tuas férias ao máximo:
1. Procura novas experiências: fugir à rotina é bom. As férias são o momento indicado para te dedicares a experimentar novas atividades;
2. Passa tempo de qualidade com quem mais gostas: aproveita para fortalecer os teus laços familiares e as tuas amizades;
3. Evita a programação excessiva: não fiques obcecado pela programação das férias, aproveita-as e adapta-te;
4. Procura atividades ao ar livre: estar ao ar livre pode ser realmente revitalizante, o contacto com a natureza tem impacto na redução do stress e ansiedade;
Aproveita as tuas férias e volta com toda a energia!
