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Blog Caetano

Primeiro dia de trabalho: 19 dicas simples

Tanto para alguém recém-formado como para alguém já experiente que quis mudar de emprego, o primeiro dia de trabalho pode não ser fácil. De qualquer das formas, será sempre um dia que dita uma grande mudança, o que poderá resultar em algumas inseguranças e stress. 

No primeiro dia de trabalho, costuma encarar-se a realidade de tudo o que acontece numa empresa. Nesse dia, acaba por ser tudo novidade. É a primeira vez, enquanto novo membro da equipa que tem contacto com as Pessoas, com o ambiente e com as áreas da empresa. 

Sabe aquele friozinho na barriga? É normal sentir! Não se preocupe, toda a gente passa por isso.  

Como lidar com o primeiro dia de trabalho? 

O primeiro dia de trabalho é sempre uma incógnita, nunca se sabe o que se esperar desse dia, como vai correr e como nos iremos sentir. 

São inúmeras as perguntas e incertezas que passam pela nossa cabeça – Será que sou capaz? Será que vai correr bem? Será que vou causar boa impressão? Será que vou conseguir integrar-me? – e muitas outras questões cujas respostas não surgem.   

Pois bem, também não temos as respostas para essas perguntas, mas temos algumas dicas que podem ajudar.

Dicas simples para um bom primeiro dia de trabalho:

1. Planeie o seu dia 

É importante que planeie o seu primeiro dia de trabalho, desde aquilo que vai vestir, o tempo que levará a deslocar-se até à empresa e o percurso que terá que fazer até chegar à mesma.  

Utilizando transportes públicos ou não, é importante ter em consideração que pode ocorrer algum contratempo. Por isso, planeie bem o seu horário de maneira a ir com calma, para que nenhum fator externo influencie o seu estado de espírito. 

2. Tenha uma boa noite de descanso 

Se sente que é uma Pessoa agitada, tente ter uma boa noite de sono antes do seu primeiro dia de trabalho. Assim, no dia, terá energia suficiente para transparecer a vontade de ter uma jornada positiva na empresa. 

3. Seja pontual  

É muito importante que chegue a horas no seu primeiro dia de trabalho.  

4. Atualize o seu perfil no LinkedIn 

Partilhe o seu novo emprego no LinkedIn. Isso irá de alguma forma demonstrar orgulho por ter conseguido alcançar o cargo e fazer parte da empresa em questão. Pode seguir as nossas sugestões de como melhorar o seu perfil de LinkedIn.

5. Prepare-se para se dar a conhecer 

Por vezes, pode ser necessário apresentar-se aos colegas de trabalho. Por isso, prepare uma apresentação breve e clara sobre quem é, o que vai fazer atualmente na empresa e quais são as suas expectativas no novo emprego. 

Não espere que alguém faça a sua apresentação por si, se tiver oportunidade de tomar a iniciativa, apresente-se aos seus colegas.  

6. Questione  

Pode e deve fazer questões e esclarecer as suas dúvidas. É natural que não tenha respostas para tudo, por isso, no caso de ter alguma dúvida, não hesite, pergunte. Ao questionar, garante curiosidade, interesse e vontade em aprender mais.  

7. Mostre profissionalismo, simpatia, educação e recetividade 

Vai ter o primeiro contacto direto com o ambiente de trabalho e com os seus colegas. Por isso, mostre-se disponível para os conhecer e colaborar com eles, mostre que é profissional e que é uma Pessoa recetiva a novas aprendizagens e experiências.  Ser uma Pessoa educada e ter respeito pelos colegas e pelo novo emprego, irá sempre causar uma boa impressão. 

8. Tenha atenção à sua linguagem corporal  

Mesmo que não esteja a conversar, o seu corpo comunica por si. É normal que sinta o nervosismo, mas tente evitar sinais de cansaço ou aborrecimento, como, bocejar ou bater o pé.  

Mostre interesse pelo que lhe dizem e olhe nos olhos enquanto conversa, uma vez que isso demonstra confiança e atenção.  

9. Não tente impressionar 

Esforçar-se demasiado para tentar impressionar, pode fazer com que sinta mais pressão e, consequentemente, reforçar o seu stress.  

Lembre-se que foi a escolha da empresa e que não faltarão oportunidades para demonstrar o seu valor e potencial. Impressione naturalmente.  

10. Veja o seu trabalho anterior como algo positivo  

No caso de ter experiências profissionais anteriores, não fale negativamente delas. Isso pode causar má impressão. Foque-se no seu cargo atual, no que sente por ter conseguido essa oportunidade e nas aprendizagens positivas do trabalho anterior. 

11. Assuma os erros 

Não se preocupe no caso de errar logo no seu primeiro dia de trabalho. Qualquer Pessoa pode errar, por isso, se errar, assuma e mostre-se disponível para aprender com os seus próprios erros.  

12. Observe e ouça 

É importante que observe o ambiente de trabalho, veja como se relacionam os seus colegas uns com os outros e como comunicam entre si. Deve tentar perceber os métodos de trabalho adotados e como é que trabalham em equipa. Ao ouvir e observar o que se vai passando, também conseguirá ir aprendendo. 

Perceber essas dinâmicas poderá facilitar o seu trabalho e fazer com que se familiarize e se sinta mais à vontade no seu novo emprego.  

13. Organize-se 

Conseguir organizar o seu espaço de trabalho, é uma tarefa importante. Isto porque ter uma boa disposição de todos os materiais que necessita, fará com que se sinta mais confortável no seu novo ambiente

14. Aceite convites dos colegas 

Se algum dos seus colegas perguntar se quer acompanhá-lo no almoço ou numa pausa, aceite. Esse momento pode fazer com que, não só conheça melhor alguns colegas, mas também a empresa, portanto será sempre uma mais-valia.  

15. Agradeça 

Se tiver oportunidade, no final do seu primeiro dia de trabalho, agradeça a todos aqueles que sentiu que foram uma grande ajuda para que sentisse mais orientação e conforto. 

16. Seja fiel a si  

O primeiro dia de trabalho já por si só causa alguma inquietação, vivê-lo a tentar ser aquilo que não é, só fará com que o dia corra pior. Tentar ser outra Pessoa é stressante e não tem necessidade de o fazer. Seja fiel à Pessoa que é, mostre a sua personalidade, dê-se a conhecer e não exija de mais de si. 

17. Boa energia e positividade 

Apesar da confusão que é o primeiro dia de trabalho, tentar demonstrar positividade, motivação e disponibilidade para ajudar os colegas, é sempre uma boa decisão. Ter uma atitude positiva, fará com que as pessoas se aproximem de si e que seja mais fácil a sua adaptação.   

18. Seja confiante 

Mesmo que sinta os nervos à flor da pele, vá confiante, afinal de contas foi a escolha da empresa para ocupar o seu novo cargo. Seja confiante naquilo que quer aprender e experienciar nesta nova oportunidade, e procure partilhar essa confiança e segurança com os outros. 

19. Relaxe 

Apesar de estar à frente de um novo desafio, é também uma oportunidade, por isso encare-a como tal. Concentre-se no quanto quer aprender, evoluir, ser útil para a empresa e em viver a oportunidade da melhor forma. 

No caso de sentir alguma ansiedade, tente respirar fundo, lenta e profundamente. Concentre-se na sua respiração e no quanto agradece a nova oportunidade que está a viver.  

Conheça algumas dicas de relaxamento para acalmar a mente.

Extra: como reduzir a ansiedade no primeiro dia de trabalho?  

– Procure ajuda profissional, no caso de sentir que a ansiedade é algo que já ultrapassa o seu controlo 

– Veja os seus colegas como Pessoas, que também já estiveram no seu lugar 

–  Comunique aquilo que sente, escolha sempre a sinceridade e transparência 

– Faça pausas ao longo do dia para respirar fundo e sair do ambiente de trabalho 

– Exercite-se, tenha bom hábitos de sono e faça refeições saudáveis 

– Não se esqueça que a vida não é só trabalho

Tente aproveitar ao máximo a oportunidade que tem em seguir a sua carreia, em ganhar novas experiências, conhecer Pessoas novas e métodos de trabalho diferentes. Mas procure sempre ser feliz naquilo que faz profissionalmente! 

Então, e agora? Depois de ler este artigo já não tem tanto receio do primeiro dia de trabalho? Ainda bem que não! Estamos à sua espera e garantimos que faremos sempre o possível para que o seu primeiro dia de trabalho seja uma experiência positiva.