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12 dicas para ter um bom dia de trabalho

Sente que a sua rotina de trabalho é desmotivante? Que os seus dias são stressantes e a sua produtividade no trabalho é pouca? Leia o nosso artigo sobre como é que pode alcançar felicidade no trabalho.

Sabe-se que ter um bom dia de trabalho pode ser uma tarefa difícil. A realidade é que o nosso dia é sempre influenciado por imensos fatores. Por isso, cabe-nos a nós próprios tentar encontrar estratégias que nos ajudem a ter um dia melhor. Assim sendo, de seguida são apresentadas 12 dicas que pode seguir, para que tenha um bom dia de trabalho.

Dicas para ter um bom dia de trabalho

1. Organize as suas coisas na noite anterior

Reunir tudo o que precisa na noite anterior é importante para que comece a sua manhã com calma.

2. Tenha uma boa noite de sono

Ter uma boa noite de sono é essencial para se ter um bom dia de trabalho. O sono é a oportunidade ideal de relaxar o seu corpo e recarregar baterias para um novo dia.

3.  Comece o seu dia com positividade

Ter uma morning routine para dias de trabalho, pode ser muito eficaz. Se quiser saber mais sobre o tema, leia o nosso artigo no blog.

Tirar alguns minutos para meditar logo pela manhã, ou mesmo ao final do dia, pode ter efeitos muito positivos na sua vida. Por isso, se quiser saber de que forma o pode fazer, leia o nosso artigo sobre “O impacto da meditação no trabalho e na vida”.

O mais importante é conseguir iniciar o seu dia com pensamentos positivos, a ouvir música ou um podcast, a ler ou até a dar um passeio, dessa forma ganhará abertura para que ter um bom dia de trabalho.

4. Use o seu tempo de deslocação com sabedoria

No caso de ter que se deslocar para o seu trabalho, utilize esse tempo com sabedoria. Muitas vezes, as Pessoas usam esse tempo para ver as notícias, fazer chamadas, enviar mensagens, ver as redes sociais… E não se lembram que esse tempo pode ser importante para determinar a sua disposição para o dia de trabalho. Por isso, o nosso conselho é que utilize o tempo de deslocação para fazer algo que ajude a encontrar motivação e disposição certa, para ter um bom dia de trabalho.

5. Procure pensar no seu trabalho como uma parte positiva dos seus objetivos pessoais

Recorde-se das razões pelas quais o seu trabalho é importante, seja para ajudar a família, por paixão à profissão, por querer mudar o mundo de alguma forma, por querer evoluir profissionalmente, ou até fazer a diferença. Seja qual for a sua motivação mais profunda, lembre-se de que hoje é um bom dia para a tentar realizar.

6. Sorria

Há várias pesquisas que comprovam que sorrir, mesmo que seja forçado, reduz o stress e aumenta a felicidade. Por isso, sorrir é mesmo o melhor remédio!

7. Foque-se nas tarefas prioritárias

Para ter um bom dia de trabalho é importante que saiba priorizar as suas tarefas.

Assim, aconselhamos a que escolha a tarefa com um prazo mais apertado, a que exigirá mais energia e tempo, ou a tarefa que é uma grande fonte de stress. Dessa forma, conseguirá focar-se no mais difícil no início do dia e o resto das suas tarefas, em comparação, serão bem mais simples.

Com isto, conseguirá organizar melhor o seu tempo de maneira a ter um bom dia de trabalho.

8. Alimente-se

Para ter um bom dia de trabalho é importante que não salte refeições e se alimente bem. Aconselhamos a que leia o nosso artigo sobre “Alimentos que dão energia para trabalhar” e o artigo sobre “Lanches saudáveis para levar para o trabalho”.

9. Expresse positividade

O estado psicológico tem um grande efeito em qualquer dia de trabalho. Por essa razão, é importante ser otimista ao longo do dia e tentar procurar tirar alguma experiência positiva, até das coisas mais difíceis que vivemos em contexto de trabalho.

Procure conversar e interagir com os colegas de trabalho de forma positiva. Assim, vai programar o seu cérebro para o sucesso e estará mais perto ainda de ter um bom dia de trabalho.

No entanto, se sentir que tem necessidade, procure ajuda profissional.

10. Não trabalhe demasiadas horas

Trabalhar longas horas pode ser uma má ideia, isto porque, trabalhar demasiado não é sinónimo de trabalhar com qualidade e produtividade. Por vezes, trabalhar muitas horas é tão cansativo e pouco produtivo, que pode desmotivar os próximos dias de trabalho.   

11. Descontraia e relaxe

Quando o seu dia de trabalho terminar, aproveite as restantes horas do dia para fazer atividades que lhe tragam prazer e alegria. É importante relaxar do trabalho, por isso, recarregue as suas energias, descontraia e aproveite o resto do seu dia para ser feliz.

12. Termine o seu dia com gratidão

A nossa última dica é simples: agradeça. Antes de dormir, pense no seu dia, na sua vida, nas suas Pessoas, e em tudo aquilo pela qual pode e deve agradecer.

Sabe-se que há dias de trabalho que estão longe de serem perfeitos. No entanto, se seguir estas dicas talvez esteja mais preparado para lidar com os desafios do dia a dia. Com isto, esperamos que as nossas dicas tenham ajudado a entender de que forma pode ter um bom dia de trabalho.

Cá entre nós, nenhuma destas dicas exige mais tempo e esforço do que ficar infeliz. Por isso sorria, encha-se de positividade e gratidão e tenha bons dias de trabalho!

Na Salvador Caetano queremos as nossas Pessoas felizes. Venha ser feliz connosco! Candidate-se aqui.